Ich kenne keine Sportart, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und vor allem gesundheitliche Aspekte so perfekt miteinander verbindet wie das Üben der Asanas. Eine Stunde intensives Praktizieren verbr... Ich kenne keine Sportart, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und vor allem gesundheitliche Aspekte so perfekt miteinander verbindet wie das Üben der Asanas. Eine Stunde intensives Praktizieren verbraucht mehr Kalorien, als Gewichte Stemmen in derselben Zeit. Die Herzfrequenz bewegt sich durchschnittlich im fettverbrennenden Bereich. Fast jeder Körpermuskel wird bei den Übungen angesprochen. Ashtanga Yoga ist ein Gesamtpaket. Meditation in Bewegung. Entschlackungskur. Atem- und Körperkontrolle. Ein Fitness Programm für ein ganzes Leben lang. Was ist Asthanga Yoga? Ashtanga Vinyasa Yoga besteht aus einer festgelegten Abfolge von Sonnengrüßen und Haltungen (Asanas). Die Asanas werden jeweils für fünf Atemzüge eingenommen und fließend, begleitet von tiefen Atemzügen, miteinander verbunden (Vinyasa). Die Schlusssequenz (Backbending) bereitet den Körper auf die letzte Haltung, Savasana, vor. Hier sinkt der Übende in eine tiefe Entspannung. mehr

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    für ein Training pro Woche, weitere Angebote mit mehr Einheiten auf der Website des Anbieters
Aktivitäten

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Leistungen

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Ausstattung

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Die Öffnungszeiten richten sich nach dem Kursplan und sind der Website des Anbieters entnehmbar

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