Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan® ist verwandt mit anderen Yoga-Formen wie dem Hatha Yoga. Es ist aber in vielen Übungen dynamischer, weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie rich... Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan® ist verwandt mit anderen Yoga-Formen wie dem Hatha Yoga. Es ist aber in vielen Übungen dynamischer, weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Dabei hat der Atem einen zentralen Stellenwert und wird während der Übungen bewusst geführt. Im Vergleich zu anderen Yoga Arten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfache Grundhaltungen aus. Nicht zum Kundalini Yoga gehören dagegen extreme Beugungen, Drehungen, Kopfstand und Übungen mit Hilfsmitteln. Die Kombination von Körperhaltungen (Asanas), dynamischen Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten, Atemführung sowie der Gebrauch von Mantras (Konzentrationswörtern), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innere Energielenkung) helfen die Gedanken und Emotionen besser zu lenken und den Körper achtsam wahrzunehmen. Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins, das Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Es eignet sich für alle Menschen, unabhängig von Alter und körperlichen Fähigkeiten, die einen Ausgleich zum Stress des Alltags suchen, ihren Körper gesund erhalten und eine tiefere geistige Einsicht bzw. Intuition anregen möchten. Die zahlreichen Übungsreihen sind unkompliziert. Sie fördern die körperliche und geistige Vitalität. Blockaden werden gelöst, Stress wird reduziert und es entsteht neue Kraft für den Alltag. Kundalini Yoga Übungen wirken kräftigend,reinigend und harmonisierend. Die Lebensenergie (Kundalini) wird geweckt und in Fluss gebracht und es entsteht ein waches Körperbewusstsein. Viele Jahrhunderte wurde das Wissen über das Kundalini Yoga nur an eine kleine Elite mündlich von Lehrer zu Schüler weiter gegeben. Ende der 60er Jahre brachte Yogi Bhajan (Meister des Kundalini-Yoga) es aus Nord-Indien in den Westen und lehrte offen für alle. In Indien wird es als "Mutter des Yoga" bezeichnet. Weltweit praktizieren rund 1 Mio Menschen Kundalini Yoga. Über Jahre hinweg wurde Kundalini Yoga für Schwangere weiter entwickelt und hat sich als optimal zur Geburtsvorbereitung und in der Rückbildungszeit erwiesen mehr

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