Pilates im Bewegungsraum ist ein ganzheitliches Körpertraining, eine Kombination aus Yoga, westlichen Trainingsmethoden und physiotherapeutischen Aspekten (insbesondere der Spiraldynamik), die es s... Pilates im Bewegungsraum ist ein ganzheitliches Körpertraining, eine Kombination aus Yoga, westlichen Trainingsmethoden und physiotherapeutischen Aspekten (insbesondere der Spiraldynamik), die es schafft, Körper und Geist miteinander zu vereinen. Die Zentrierung in der Körpermitte ist wesentlicher Bestandteil dieses Trainings. Durch die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur und des Beckenbodens wird die Lendenwirbelsäule gestützt und der Körper aufgerichtet. Dies ist Voraussetzung für alle Bewegungen, die langsam und kontrolliert ausgeführt werden. Nur wenn das Zentrum stark ist, können Arme und Beine effizient bewegt werden. Gleichzeitig können Kopf und Nackenmuskulatur entspannen. Fließende Bewegungsabläufe erhöhen Kraft und Flexibilität der Muskeln und Gelenke. Bewusste Atmung verlängert die Wirbelsäule, steigert die Kraft der Körpermitte und lenkt die Konzentration auf die Bewegung. Die Übungen trainieren Gleichgewicht, Koordination und Stabilität. mehr

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