Pilates- effektives Ganzkörpertraining Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlic... Pilates- effektives Ganzkörpertraining Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. Ein starkes „Fundament = Powerhouse“ sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dycbelancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus – durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. Für wen ist Pilates? Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können. Pilates ist u.a. ideal zur Rückenprävention bei Haltungsschwäche zur Schwangerschaftsnachsorge bei Blasenschwäche zur Osteoporoseprophylaxe Rehabilitation nach Verletzungen zum Stressabbau zum Ausgleich von einseitiger Belastungen im Alltag, Sport und Beruf Mit dem hier vorgestellten Mattenmuster lassen sich alle Muskelgruppe trainieren, wobei zunächst an der Stütz- und erst mit fortschreitendem Trainingserfolg an der Bewegungsmuskulatur gearbeitet wird. Bei allen Übungen kommt das Pilatesprinzip zur Anwendung. Gut zu wissen... Das Erlernen des Powerhouses wird sich über Ihren Kurs erstrecken, es erfordert viel Geduld, dabei sind 30 - 40 Pilatesstunden ganz normal Muskelkräftigung wird nicht mit 10 Pilatesstunden abgeschlossen sein, es kann bis zu einem halben Jahr dauern. Muskelmasse hat aber die Eigenschaft, sich ohne Training wieder zurückzubilden und weniger zu werden. Pilates gibt es für jede körperliche Fitnessstufe: für den Untrainierten – Präventionskurs mit wenigen Vorkenntnissen - Beginner für den Fortgeschrittenen - Intermediate für den Trainierenden (ein Jahr und länger) - Advanced Gern motivieren und aktivieren wir Kunden, Patienten und andere Interessenten, wieder Spaß an der Bewegung zu finden. Verbessern Sie Ihre Lebensqualität durch regelmäßiges Pilatestraining! mehr

Partner Profil

  • Personal Training
    Einzelstunde
    Einmalig

    50,00

    30€ für 2 Personen
    30€ für 2 Personen
  • Kurse
    Einmalig

    120,00

    Präventionskurs, Kurs für Fortgeschrittene
    Präventionskurs, Kurs für Fortgeschrittene
  • Einzelstunde
    Einmalig

    15,00

    in der Gruppe
    in der Gruppe
Aktivitäten

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Leistungen

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Extras

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Ausstattung

Ausstattung

Öffnungszeiten

Die Öffnungszeiten richten sich nach dem Kursplan und sind der Website des Anbieters entnehmbar

Breite Straße 22,
04317 Leipzig

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