Spreemove-Balance in Schöneweide Pilates Aroha Yogas

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Wir arbeiten in kleinen Gruppen, die Termine werden individuell vereinbart. Der Einstieg in laufende Gruppen ist jederzeit auch für Ungeübte möglich. Um Überbelegungen zu vermeiden und eine individ... Wir arbeiten in kleinen Gruppen, die Termine werden individuell vereinbart. Der Einstieg in laufende Gruppen ist jederzeit auch für Ungeübte möglich. Um Überbelegungen zu vermeiden und eine individuelle Betreuung zu ermöglichen erbitten wir daher eine rechtzeitige Reservierung. Ungeübten empfehlen wir des Weiteren unseren Einzelunterricht. KURSBESCHREIBUNGEN AROHA™ ist inspiriert von Haka, ein Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen, traditionellem Kung Fu-Fighting und Thai Chi Elementen. Das effektive Ganzkörpertraining: mehr Vitalität, mehr Wohlbefinden. Ein Fitness-Kurs, an dem jede/r ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann  stärkt das Herz-Kreislauf-System  verbrennt viele Kalorien  baut Stress ab  macht Spaß PILATES Beweglichkeit – Kraft - Balance Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des Powerhouses, Kraftzentrum des Körpers, das von der Beckenbodenmuskulatur, den gesamten Bauch- und tief liegenden Rückenmuskeln gebildet wird. Der Bewegungsfluss in fließenden harmonischen Abläufen und im Einklang mit dem Atem fördert Balance und Koordinationsvermögen. Yoga Energie auftanken mit fließenden Bewegungsabläufen, Atemübungen und Entspannung Stress reduzieren Wohlbefinden steigern Schmerzen lindern Mond-Yoga Alle 2 bis 3 Tage wechselt der Mond in ein anderes Sternzeichen. Den Sternzeichen werden bestimmte Körper- und Organbereiche zugeordnet, die den Schwerpunkt für unsere Asanas, Pranayama und Tiefenentspannung bilden. Stretching mit Meridian-Stretching das Fließen des Qi anregen und blockiertes Qi lösen die Interesse an ihrem Körper und an dessen Wohlergehen haben. Mehrere Serien von Dehnübungen können gezielt den Energiefluss in den Meridianen und den Organen stimulieren und harmonisieren. Sie können aber auch wirksam in die Dynamik unterschiedlicher Beschwerden eingreifen und diese lindern. Die Meridian-Dehnungen werden zwar einzelnen Energiebahnen unseres Körpers zugeordnet, wirken jedoch immer auf den gesamten Menschen mit sei¬nen verschiedenen Aspekten und Facetten und zielen darauf ab, das Fließen des Qi anzuregen oder blockiertes Qi zu lösen. Entspannung Tiefen-Entspannung nach Jacobson: Anspannen - Entspannen – Genießen Entspannung wird durch kurzzeitiges Anspannen und darauf folgendes längeres Entspannen einzelner Muskeln bzw. Muskelgruppen erreicht Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. . Die Übungen führen zu einer vollständigen, tiefen körperlichen und psychischen Entspannung. mehr

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    eine Unterrichtseinheit zum Kennenlernen, Termin nach Vereinbarung
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    für einen Kurs / Woche
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Aktivitäten

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Leistungen

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Extras

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Ausstattung

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Öffnungszeiten

Die Öffnungszeiten richten sich nach dem Kursplan und sind der Website des Anbieters entnehmbar

Wilhelminenhofstraße 83,
12459 Berlin

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