25. Januar 2016

Kettlebell- vs. Freihanteltraining

Heute werfen wir einen genaueren Blick auf das Freihantel- und Kettlebelltraining. Wie sieht ein optimales Ganzkörpertraining aus und was ist sinnvoller?

Fitnessstudio-Vertrag kündigen: So geht's!

Mit einem Vertrag im Fitnessstudio gehst Du verschiedene rechtliche Verpflichtungen ein. In bestimmten Fällen, gibt es Möglichkeiten die Vertragsbindung vorzeitig zu beenden. Wir liefern Dir die wichtigsten Informationen zur Kündigung des Fitnessstudio-Vertrags.

Aufwärmen vor dem Krafttraining | Übungen

Wir zeigen Dir, warum ein Warm-Up vor dem Krafttraining Sinn ergibt und welche Möglichkeiten Du hast.

12. Februar 2016

Die Top 7 Fitness Trends 2016

Das klassische Krafttraining ist wieder dabei. Wir stellen euch die 7 größten Fitness Trends für das Jahr 2016 vor, plus unseren Geheimtipp.

21. April 2016

Magerquark-Guide: Nährwerte | Muskelaufbau

Magerquark ist das ultimative Fitness-Food. Dieses Lebensmittel hat es in sich und ist ein Muss für jede gesunde und ausgewogene (nicht-vegane) Ernährung. Wir liefern Dir alle Infos und Fakten in unserem großen Magerquark-Guide.

11. Juli 2016

Veganer Lieferservice in Berlin | Fresh Parsnip

Lust auf frisches, gesundes Essen im Büro oder unterwegs?! Fresh Parsnip konnte unser Team von fitogram am vergangenen Wochenende in Berlin überzeugen. 


06. April 2016

Kale Smoothie | Rezepte

Der Kale Smoothie ist unsere Empfehlung zum Frühling. Der Grünkohl liefert wichtige Mineralstoffe sowie Vitamine und unterstützt Dich bei einer gesunden Ernährung.

04. Januar 2016

Food und Meal Prep: So geht's | Rezepte

Meal Prep, Food Prep, Meal Preparation oder Vorkochen: Ein Prinzip mit vielen Namen. Alle diese Begriffe lassen sich als “Mahlzeiten vorbereiten” übersetzen. Dahinter steckt die Idee, Mahlzeiten vorzukochen. Mahlzeiten im Voraus zu kochen hat viele Vorteile. Es vereinfacht das alltägliche Leben und sorgt für einen gesünderen Lebensstil. Für wen die Food Preparation Sinn ergibt, warum das Meal Prep gesund ist und welche Meal Prep-Rezepte besonders einfach gehen, liest Du hier.

11. März 2016

Intermittierendes Fasten 16/8 - Abnehmen | Muskelaufbau

Das Intermittierende Fasten gewinnt immer Mehr Fans. Das Fasten eignet sich, um kontrolliert abzunehmen und unterstützt Dich beim fettfreien Muskelaufbau. In diesem Artikel geht es insbesondere um die 16/8 Fasten-Methode, die auch unter dem Namen "Leangains" bekannt ist.

21. Januar 2016

10 Tipps zum Durschlafen

Viele Menschen leiden an einem gestörten Schlaf. Wir verraten Dir, was Du für einen besseren Schlaf tun kannst.