11. April 2016

Omega-3 für Muskelaufbau | Dosierung

Dass Omega-3-Fettsäuren positive Wirkung haben, ist bekannt - wissenschaftliche Studien belegen dies. Warum sie wichtig für unseren Körper sind und welche Rolle sie für den Muskelaufbau spielen, sagen wir Dir.

06. April 2016

Kale Smoothie | Rezepte

Der Kale Smoothie ist unsere Empfehlung zum Frühling. Der Grünkohl liefert wichtige Mineralstoffe sowie Vitamine und unterstützt Dich bei einer gesunden Ernährung.

06. April 2016

Acai Smoothie: Wirkung | Inhaltsstoffe | Rezepte

Acai Smoothies sind nicht nur super lecker, sondern auch super gesund! Hier findest Du zwei tolle Rezepte und alle Infos über Inhaltsstoffe und Wirkung der roten Wunderbeere.

16. Dezember 2015

Kokosöl-Wirkung: Verwendung | Nährwerte

Seit einigen Jahren erfreut sich Kokosnussöl immer größerer Beliebtheit, dem Öl werden viele positive Wirkungen auf den menschlichen Körper zugeschrieben. Was ist wirklich dran, an den Wirkungen des Kokosnussfettes und wie kann es verwendet werden?

11. Januar 2016

Welcher Sport für Unsportliche?

Jeder kann sportlich werden! Dazu musst Du nur anfangen und dich bewegen. Wir zeigen Dir, wie du es am besten machst.

24. März 2016

HICT - Das effektivste Workout?

Viele Menschen haben zu wenig Zeit für ein separates Cardio- und Krafttraining. Wenn Du beides kombinieren willst, ist HICT eine gute Möglichkeit dazu.

14. Dezember 2015

Outdoor oder Indoor Training - was ist besser?

Fitnessstudios werden immer beliebter. Aktuell sind die Mitgliederzahlen in den Studios höher als in Fußballvereinen. Die Beweggründe für Menschen, ins Fitnessstudio zu gehen, sind vielfältig - von Gesundheit und Gewichtsreduktion über Ästhetik bis zu einer besseren Leistungsfähigkeit.

04. Januar 2016

Food und Meal Prep: So geht's | Rezepte

Meal Prep, Food Prep, Meal Preparation oder Vorkochen: Ein Prinzip mit vielen Namen. Alle diese Begriffe lassen sich als “Mahlzeiten vorbereiten” übersetzen. Dahinter steckt die Idee, Mahlzeiten vorzukochen. Mahlzeiten im Voraus zu kochen hat viele Vorteile. Es vereinfacht das alltägliche Leben und sorgt für einen gesünderen Lebensstil. Für wen die Food Preparation Sinn ergibt, warum das Meal Prep gesund ist und welche Meal Prep-Rezepte besonders einfach gehen, liest Du hier.

08. Dezember 2015

Sauna bei Erkältung und nach dem Sport?

Darum lohnt es sich regelmäßig in der Sauna zu schwitzen - wir haben die wichtigsten Sauna-Fakten zum Thema Gesundheit und Sport zusammengefasst.