11. April 2016

Omega-3 für Muskelaufbau | Dosierung

Dass Omega-3-Fettsäuren positive Wirkung haben, ist bekannt - wissenschaftliche Studien belegen dies. Warum sie wichtig für unseren Körper sind und welche Rolle sie für den Muskelaufbau spielen, sagen wir Dir.

06. April 2016

Kale Smoothie | Rezepte

Der Kale Smoothie ist unsere Empfehlung zum Frühling. Der Grünkohl liefert wichtige Mineralstoffe sowie Vitamine und unterstützt Dich bei einer gesunden Ernährung.

24. März 2016

HICT - Das effektivste Workout?

Viele Menschen haben zu wenig Zeit für ein separates Cardio- und Krafttraining. Wenn Du beides kombinieren willst, ist HICT eine gute Möglichkeit dazu.

11. Januar 2016

Welcher Sport für Unsportliche?

Jeder kann sportlich werden! Dazu musst Du nur anfangen und dich bewegen. Wir zeigen Dir, wie du es am besten machst.

16. Dezember 2015

Kokosöl-Wirkung: Verwendung | Nährwerte

Seit einigen Jahren erfreut sich Kokosnussöl immer größerer Beliebtheit, dem Öl werden viele positive Wirkungen auf den menschlichen Körper zugeschrieben. Was ist wirklich dran, an den Wirkungen des Kokosnussfettes und wie kann es verwendet werden?

06. April 2016

Acai Smoothie: Wirkung | Inhaltsstoffe | Rezepte

Acai Smoothies sind nicht nur super lecker, sondern auch super gesund! Hier findest Du zwei tolle Rezepte und alle Infos über Inhaltsstoffe und Wirkung der roten Wunderbeere.

04. Januar 2016

Food und Meal Prep: So geht's | Rezepte

Meal Prep, Food Prep, Meal Preparation oder Vorkochen: Ein Prinzip mit vielen Namen. Alle diese Begriffe lassen sich als “Mahlzeiten vorbereiten” übersetzen. Dahinter steckt die Idee, Mahlzeiten vorzukochen. Mahlzeiten im Voraus zu kochen hat viele Vorteile. Es vereinfacht das alltägliche Leben und sorgt für einen gesünderen Lebensstil. Für wen die Food Preparation Sinn ergibt, warum das Meal Prep gesund ist und welche Meal Prep-Rezepte besonders einfach gehen, liest Du hier.

20. April 2016

Alleine ins Fitnessstudio: Trau Dich!

Du fühlst Dich unwohl dabei, alleine in ein Fitnessstudio zu gehen oder Dich anzumelden und traust Dich deshalb nicht? In diesem Beitrag erfährst Du, warum Du Dir darüber keine Gedanken machen musst.

18. Dezember 2015

Weg mit dem Weihnachtsspeck

Wie jedes Jahr sind die Tische zur Weihnachtszeit reichlich gedeckt. Es wird viel gegessen und getrunken. Über die Feiertage bis Neujahr nimmt man gerne ein paar Kilo zu. Mit diesen Tipps kriegt ihr die Pfunde genau so schnell wieder runter - also kein schlechtes Gewissen haben und genießen!