11. April 2016

Omega-3 für Muskelaufbau | Dosierung

Dass Omega-3-Fettsäuren positive Wirkung haben, ist bekannt - wissenschaftliche Studien belegen dies. Warum sie wichtig für unseren Körper sind und welche Rolle sie für den Muskelaufbau spielen, sagen wir Dir.

06. April 2016

Kale Smoothie | Rezepte

Der Kale Smoothie ist unsere Empfehlung zum Frühling. Der Grünkohl liefert wichtige Mineralstoffe sowie Vitamine und unterstützt Dich bei einer gesunden Ernährung.

06. April 2016

Acai Smoothie: Wirkung | Inhaltsstoffe | Rezepte

Acai Smoothies sind nicht nur super lecker, sondern auch super gesund! Hier findest Du zwei tolle Rezepte und alle Infos über Inhaltsstoffe und Wirkung der roten Wunderbeere.

24. März 2016

HICT - Das effektivste Workout?

Viele Menschen haben zu wenig Zeit für ein separates Cardio- und Krafttraining. Wenn Du beides kombinieren willst, ist HICT eine gute Möglichkeit dazu.

11. Januar 2016

Welcher Sport für Unsportliche?

Jeder kann sportlich werden! Dazu musst Du nur anfangen und dich bewegen. Wir zeigen Dir, wie du es am besten machst.

16. Dezember 2015

Kokosöl-Wirkung: Verwendung | Nährwerte

Seit einigen Jahren erfreut sich Kokosnussöl immer größerer Beliebtheit, dem Öl werden viele positive Wirkungen auf den menschlichen Körper zugeschrieben. Was ist wirklich dran, an den Wirkungen des Kokosnussfettes und wie kann es verwendet werden?

Alternativen zum Fitnessstudio: Die Top 3

                                                                  Fotos: u.a. von Lara Burr-Evans


Du möchtest Dich nicht in einem Fitnessstudio anmelden oder suchst eine Ergänzung zum Fitnessstudio-Training? Wir stellen Dir drei perfekte Alternativen zum Fitnessstudio vor.

16. Dezember 2015

Rotatorentraining - Wie oft und welche Übungen?

Schmerzen in der Schulter? Wir sagen euch, warum das Training der Rotatoren wichtig ist und zeigen euch die drei besten Übungen dafür.

28. Januar 2016

Ernährung bei Entzündung

Eine gesunde, bewusste Ernährung kann den Entzündungsverlauf positiv beeinflussen oder vorbeugend wirken. Lest selbst, welche Lebensmittel sich gut eignen und welche ihr meiden solltet.