Beintraining Artikel

22. November 2015

3 Übungen für das perfekte Beintraining

Wir stellen euch 3 Übungen für das perfekte Beintraining vor - egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio. Mit den Übungen könnt ihr Muskeln aufbauen oder einfach Beine und Po straffen. Natürlich können die Übungen auch für ein präventives Krafttraining genutzt werden.

03. Juni 2015

Tricks für die Bikinifigur - schöne Beine

In wenigen Wochen geht es in den Sommerurlaub und auch in der Heimat steigen langsam die Temperaturen. Die kurzen Kleider und Röcke warten auf ihren großen Auftritt. Es wird also Zeit, etwas für die Bikinifigur zu tun. fitogram hat drei effektive Übungen für schöne Beine zusammengestellt. Außerdem verrät das deutsche Beinmodel Myriam Schlicher ihre exklusiven Fitness- und Pflege-Tipps.

12. Dezember 2014

#WOWE – Straffe Beine, Knackiger Po!

Po und Beine sind Deine Problemzonen oder Du willst einfach mehr Leistungsfähigkeit in Deinem Unterkörper? Das WorkOut of the WeekEnd konzentriert sich in dieser Woche auf die größten und stärksten Muskeln im menschlichen Körper und „macht Dir Beine“! Viel Spaß beim Training wünscht das fitogram Team! 

17. Oktober 2014

#WOWE – 20 Minuten WorkOut für straffe Beine

Wie wir Euch schon in unserem Artikel über die Vorteile von Beintraining erklärt haben, befinden sich in den Beinen mit Beinstrecker (M. quadrizeps femoris) und großem Gesäßmuskel (M. gluteus maximus) die zwei größten Muskeln im menschlichen Körper. Beintraining hat diverse positive Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung und kann Trainingseffekte insgesamt verbessern. So wird durch regelmäßiges Beintraining beispielweise der Grundumsatz gesteigert. Dieser Effekt erleichtert das Abnehmen.

04. September 2014

#WOWE – Yeah! this WeekEnd is LEG-time!

Du willst straffe Beine, mehr Durchhaltevermögen und eine explosivere Sprungkraft? Fighte Dich durch unser WorkOut of the WeekEnd!   

01. Juli 2016

Wachstumshormone durch Beintraining?

Viele Menschen, die im Fitnessstudio trainieren empfinden ein Beintraining als anstrengend und umgehen dieses bewusst. Dabei gibt es für das Training der unteren Körperpartie mehr gute Gründe als vielen bisher bekannt ist. Inwieweit das Training der Beine im Körper mit Wachstumshormonen zusammenhängt, erfährst Du hier.

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