Functional Training Artikel

08. Oktober 2015

3 effektive Eigengewichtsübungen

Für diese Art von Übungen braucht ihr weder einen Vertrag im Fitnessstudio, noch teure Trainingsgeräte für zu Hause. Bodyweight Exercises sind Übungen, die gegen das eigene Körpergewicht ausgeführt werden und praktisch überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden können. Im Folgenden stellen wir euch drei sehr effektive Bodyweight Exercises vor.

15. Juli 2015

Fit mit der Kettlebell - Grundübung zum Nachmachen

Die Kettlebell ist klein, schwer und ziemlich effektiv. Da sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern den ganzen (Ober-)Körper formt, ist sie ein beliebtes Trainingsgerät bei Kraftsportlern. Das Ziel ist, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen. Eine lange Tradition hat die Kettlebell in Russland, wo sie als Attraktion im Zirkus sowie in militärische Spezialeinheiten integriert wurde.

06. Mai 2015

Lamar Lowery: "Es geht darum, sich wieder beweglich wie ein Kind zu fühlen."

Functional Training steht für freie Übungen mit Eigengewicht, die Sehnen, Gelenke und Muskeln stärken. Statt dem Workout an Kraftmaschinen wird der gesamte Körper mithilfe von Kniebeugen, Ausfallschritten und Medizinbällen geformt. Lamar Lowery, ehemaliger Instructor der US ARMY, ist einer der führenden Experten in Deutschland. Im Interview spricht der gebürtige New Yorker über den großen Trend.

06. Mai 2015

Functional Training: Sechs Übungen zum Nachmachen

Functional Training ist sehr gut geeignet, um die Alltagsmuskulatur zu kräftigen. Im Unterschied zu anderen Methoden steht nicht nur die reine Muskelkraft, sondern auch die Sehnen und Gelenke im Vordergrund. Ein stabiler Körper steigert die Leistungsfähigkeit und verringert die Verletzungsgefahr. Diese sechs ganzheitlichen Übungen sind leicht nachzumachen, empfohlen von Fitness-Experte Lamar Lowery.

22. April 2015

Johanna Fellner: "Cellulite weg in einer Minute? Das funktioniert nicht!"

Seit vielen Jahren gehört Johanna Fellner zu den bekanntesten deutschen Fitnessexpertinnen. Eins ihrer Spezialgebiete: Functional Training. Im Interview spricht die 35-Jährige über die Trends 2015, Online-Training und ihr eigenes Programm FUNCTIONALFIT.

12. Dezember 2014

High Intensity Training: Bis die Muskeln brennen

High Intensity Training besteht aus kurzen, sehr intensiven Einheiten, die effektiver als die der meisten anderen Prinzipien sind. Eine Regel ist entscheidend für den Erfolg: Trainiere bis die Muskeln brennen

03. Dezember 2014

Vibrationstraining - Was können Power Plate und Co.?

Immer mehr Menschen schwören auf den Fitnesstrend Vibrationstraining, das ursprünglich für Astronauten entwickelt worden ist.

19. Dezember 2014

#WOWE – 20 Minuten Functional Training vom Feinsten!

Functional Training verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und setzt dabei auf das Training mit Eigengewicht. Statt einzelner Muskeln werden funktionelle Bewegungsabläufe trainiert. Mit einer hohen Alltagsrelevanz gewinnt der Köper an Stabilität und Leistungsfähigkeit, die Verletzungsanfälligkeit wird reduziert.

25. August 2014

Outdoor-Gyms und Bootcamps

Outdoor-Gyms und Bootcamps werden immer beliebter. Wir haben für Euch hinter die Kulissen geschaut und erläutern in unserem heutigen Artikel, was es mit Outdoor-Aktivitäten auf sich hat, für wen sie geeignet sind und wo Ihr sie findet.   

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