Gesundheit Artikel

14. Januar 2016

Basische Ernährung und Sport

Für unseren Körper ist ein ausgeglichener Säure-Base-Haushalt wichtig. Sind wir übersäuert fühlen wir uns unwohl, können sogar krank werden. Wir erklären euch, was eine basische (auch alkaline) Ernährung für unseren Körper bedeutet und wie sie sich auf Sport und Leistung auswirkt.

28. Januar 2016

Ernährung bei Entzündung

Eine gesunde, bewusste Ernährung kann den Entzündungsverlauf positiv beeinflussen oder vorbeugend wirken. Lest selbst, welche Lebensmittel sich gut eignen und welche ihr meiden solltet. 

21. Januar 2016

10 Tipps zum Durschlafen

Viele Menschen leiden an einem gestörten Schlaf. Wir verraten Dir, was Du für einen besseren Schlaf tun kannst.

11. Januar 2016

Welcher Sport für Unsportliche?

Jeder kann sportlich werden! Dazu musst Du nur anfangen und dich bewegen. Wir zeigen Dir, wie du es am besten machst.

08. Dezember 2015

Sauna bei Erkältung und nach dem Sport?

Darum lohnt es sich regelmäßig in der Sauna zu schwitzen - wir haben die wichtigsten Sauna-Fakten zum Thema Gesundheit und Sport zusammengefasst.

27. November 2015

Fit durch den Alltag

7:00 Uhr. Der Wecker klingelt. Aufstehen ist das Letzte, auf das wir jetzt Lust haben. Müde schleifen wir uns aus dem Bett. Nach einer schnellen Schüssel Cornflakes geht es schlecht gelaunt zur Arbeit. Dieses Gefühl kennen wir alle. Wir haben einen Alltags-Guide zusammengestellt, mit dem ihr euch auf Dauer definitiv fitter und vitaler fühlen werdet - und das ohne großen Aufwand.

14. Oktober 2015

Fitness auf Rezept?

“Fitnessstudio auf Rezept” - Nach diesem Motto könnten ab sofort viele Fitnessstudios neuen Zulauf finden. Und zwar von der Krankenkasse finanziert. Seit Juli 2015 ist nämlich das so genannte Präventionsgesetz (kurz: PräG) in Kraft getreten, das in Deutschland zu mehr Bewegung führen und dadurch vorbeugend gegenüber “Volkskrankheiten” wirken soll.

30. Juli 2015

Food 2 Go: Gesunde Snacks für unterwegs

Schnell greift man zum Ungesunden, wenn es schnell gehen muss und man einen Snack für zwischendurch braucht. 

06. Juni 2015

Die Grillsaison ist eröffnet: mit lecker-leichten Zutaten

Gesund grillen, geht das überhaupt? Die klassische Vorstellung von viel Fleisch und Bier lässt zunächst zweifeln, ob die beliebte (männliche) Freizeitbeschäftigung der Figur nachhaltig gut tut. Aber es kommt wie immer auf die richtigen Beilagen an. Mit Gemüse-Spießen, selbstgemachten Saucen und Salat wird die Grill-Party tatsächlich lecker und leicht.

18. Juni 2015

Mel Buml: Kochkunst auf vier Quadratmetern

"GourmetGuerilla" ist ein wahres Schlemmerparadies. Egal ob Asia, Fleisch und Fisch, vegetarisch oder vegan: Die Hamburgerin Mel Buml hat auf ihrem Food- und Lifestyle-Blog für jeden die passenden Rezept- und Koch-Tipps parat. fitogram verrät sie, was sie selbst am liebsten isst, wie sie in ihrer kleinen Küche den Überblick behält und wie gesundes Grillen gelingt.

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